Шоколад

блюда из шоколада
Рецепты для семьи и блюда из шоколада

В какао-бобах находится большое количество магния, который используется в выработке эндорфинов. Рецепты для семьи.

Бананы

блюда из бананов
блюда из бананов

Содержащийся в них харман усиливает чувство эйфории. А еще в этом ярком фрукте высокое содержание витамина В6.

Орехи

блюда из орехов
блюда из орехов

Всего 50 г в сутки каждый день — и осенняя хандра не страшна.

Молочные продукты

блюда из молочных продуктов
блюда из молочных продуктов

Йогурт, творог и сыр содержат так называемые антистрессовые аминокислоты: тирамин, триктанин и фенилэтиламин. Они участвуют в образовании гормонов счастья и помогают клеткам головного мозга усваивать полезные вещества.

Печень

блюда из печени
блюда из печени

Богатая железом и витаминами группы B печень, она помогает обогатить мозг кислородом. Рекомендуем выбирать свиную или говяжью печень, ее можно потушить в сметанном соусе, приготовить вкусные котлетки или попросту отварить.

Овсянка

блюда из овсянки
блюда из овсянки

Клетчатка и магний — проверенная формула против хандры. Ешьте овсянку по утрам, добавляя в кашу мед, сухофрукты, ягоды или бульоны.

Рецепты для всей семьи для хорошего насторения

Новый проект, где чудо – повар расскажет о замечательных рецептах блюд для вей семьи на каждый день. Как готовить скромно и со вкусом, доставляя близким удовольствие и радость каждый день.

повар хорошего настроения
повар хорошего настроения

https://cooh.ru/

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *